Isiklikud Oskused

Isiklikud oskused

Avastage meie isiklike oskuste lehti. Hoolitse oma keha ja vaimu eest. Parandage oma elukvaliteeti, tehke rohkem tööd, tundke end paremini ja suurendage enesekindlust.

Lisateabe

Mis on agressioon?

Saage rohkem aru agressiivsusest ja sellest, miks inimesed agressiivseks muutuvad. Õppige ära tundma, kui keegi muutub agressiivseks oma verbaalse ja mitteverbaalse keele järgi.

Lisateabe

Viha ja agressiivsus

Lisateave viha ja agressiivsuse, kahe isikliku käitumise ja juhtimise kohta, mis sageli viivad konfliktideni ja raskete inimestevaheliste suheteni.

Lisateabe

Mis on ärevus?

Siit saate teada, kuidas ja miks võib ärevusest saada inimeste elus jätkuv probleem ja mida saab selle vastu võidelda.

Lisateabe

Mis on viha?

Viha on loomulik emotsioon - mitte tingimata negatiivne ega kohatu. Siit saate teada, kuidas viha vallandada ja väljendada. Miks võib liigne viha olla ohtlik?

Lisateabe

Viharavi

Viha juhtimine on suuteline ära tundma, kui sa muutud vihaseks, ja astub samme oma emotsiooni kontrollimiseks ja selle sobivamaks juhtimiseks.

Lisateabe

Viha juhtimise teraapia

Viha juhtimise teraapia kasutab viha probleemide lahendamiseks nõustaja või psühhoterapeudi teenuseid kas grupi osana või üks ühele.

Lisateabe

Miks inimesed ei ole enesekindlad

Inimestel puudub enesekehtestamine paljudel põhjustel: nende roll, madal enesehinnang, varasemad kogemused ja stress. Õppige julgustama enesekehtestamist endas ja teistes.

Lisateabe

Isikliku arengu valdkondade kindlakstegemine

Tuvastamine, milliseid valdkondi ja oskusi peate arendama, on isikliku tõhusa arengu võti. Lisateave selle kohta, kuidas seda teha.

Lisateabe

Mittekehtestamise käsitlemine

Mõnel inimesel on raske olla kindel. Vaadake lisateavet selle kohta, kuidas toime tulla nende väitmatu käitumisega, ning reageerige neile positiivselt ja kindlalt.

Lisateabe

Enesekehtestamine - sissejuhatus

Kinnitamine võimaldab meil oma mõtteid, veendumusi, arvamusi ja emotsioone edastada positiivselt ja enesekindlalt - olles ei passiivsed ega agressiivsed.

Lisateabe

Enesekehtestamine konkreetsetes olukordades: nõudmised, kriitika ja komplimendid

Siit saate teada enesekehtestamise olulisusest kolmes konkreetses olukorras: kui olete silmitsi nõudmiste või kriitikaga ning kui annate komplimenti või saate seda.

Lisateabe

Aroomiteraapia

Siit saate teada lõhnavõimest ja sellest, kuidas aroomiteraapia, eeterlike õlide terapeutiline kasutamine võib aidata lõõgastuda ja leevendada stressi.

Lisateabe

Leina ja leinaga tegelemine

Surma ümber on palju tabusid, eriti lääneriikides. Siit saate teada, kuidas leina ja leina korral paremini toime tulla nii iseendas kui ka teistes.

Lisateabe

Jõulupinge leevendamine

Kas jõulude mõte paneb teid stressama? Vähendage ja hallake oma jõulude ajal stressi meie peamiste näpunäidete ja nõuannete abil, leidke aega lõõgastumiseks ja nautimiseks!

Lisateabe

Stressi vältimine ja maandamine

Enamik meist tahaks tunda end vähem stressis, kuid selle saavutamine võib olla raske. Lisateave mõnede lihtsate ja tõhusate viiside kohta, kuidas oma elus stressi vältida või minimeerida.

Lisateabe

Enesekehtestamine - näpunäited ja tehnikad

Arendage oma enesekehtestamise oskusi - õppige ja harjutage lihtsaid tehnikaid, mis aitavad teil olla enesekindlamad, suurendada enesekindlust ja parandada suhtlemist.

Lisateabe

KMI - kehamassiindeks

KMI - kehamassiindeks on keharasva näitaja. Kasutage meie KMI kalkulaatorit ja graafikuid, et välja selgitada oma KMI ja see, mida see teile tähendab.

Lisateabe

Mis on süsivesikud?

Süsivesikud on suhkrud, tärklised ja kiud, mida keha lagundab glükoosi loomiseks, mis on keha peamine kütuse- ja energiaallikas.

Lisateabe

Edu tähistamine

Siit saate teada, miks on tähtis tähistada edu kui võimalust oma isiklikus arengus edasiliikumiseks ja motivatsiooni hoidmiseks.

Lisateabe